Ничего не найдено

Попробуйте изменить запрос

Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь

Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь

Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь
Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь, Скотт Дуглас
Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь, Отрывок из книги
Переводчики:
Егор Обатуров,
Дмитрий Садылко
16+
2022 г.
Издательство: Азбука-Бизнес
Тип переплета: твердый
Количество страниц: 288
Формат: 140х210
ISBN: 978-5-389-19830-2
Купить книгу

Специалист по спортивной психологии Ноэль Брик и журналист, автор нескольких книг о спорте Скотт Дуглас убеждены: стереотипы о «тупом качке» давно пора отправить в утиль. Современные исследования подтверждают то, что настоящие болельщики знали всегда: ни один спортсмен мирового класса — будь то олимпийский бегун, пловец или велосипедист, профессиональный баскетболист, бейсболист или футболист — не достигает успеха без мощной интеллектуальной работы. У чемпионов есть уникальные способы оценивать ситуацию, мотивировать себя и эффективно рассчитывать свое время и силы. Новейшие научные открытия помогают понять, как им это удается — и как каждый из нас может последовать их примеру. Даже если вершины, к которым вы стремитесь, не имеют отношения к спорту, вам пригодятся наборы когнитивных стратегий элитных спортсменов. Инструментарий, предлагаемый в этой книге, поможет добиться успеха в самых разных областях: подготовить грамотный бизнес-проект, блестяще защитить диссертацию, выигрышно подать себя на собеседовании, навсегда распрощаться с вредной привычкой... Брик и Дуглас соединяют новаторскую науку с конкретными кейсами из мира спорта, показывая, как легендарный марафонец Меб Кефлезиги работает со своим внутренним диалогом или как планирование по модели «если — то» помогло великому пловцу Майклу Фелпсу завоевать очередную золотую медаль на Олимпийских играх. В этой книге нет банальных списков очевидных советов; вместо прописных истин здесь много прикладной науки и много практики — психологических упражнений, таблиц-анкет для заполнения, а также полезные приложения: опросник «Профиль моих сильных сторон» (его можно заполнить еще до начала чтения книги, чтобы в конце оценить свой прогресс) и сценарий прогрессивной мышечной релаксации (техника, способствующая снижению стресса и тревоги как на телесном, так и на эмоциональном уровне).

«Научившись думать как спортсмены, вы поймете, что рассмотренные нами психические качества поддаются изменениям. Они не являются незыблемыми. Вы можете повысить мотивацию, эмоциональную регуляцию, концентрацию внимания, психологическую устойчивость и уверенность в себе. С помощью правильных ментальных инструментов можно развивать каждое из этих качеств. Этот непрерывный процесс поможет вам жить полной жизнью. А это важнейший проект из всех возможных» (Ноэль Брик, Скотт Дуглас)

Еще о книге «Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь»
«Самые большие ограничения, мешающие достижению цели, — те, что у вас в голове. Вот почему эта замечательная и авторитетная дорожная карта, открывающая путь к удивительно универсальным инструментам современной спортивной психологии, столь мощна и широко применима. Основанная на тщательных исследованиях и предлагающая четкие объяснения, эта книга поможет вам предпринять практические шаги, чтобы полностью раскрыть свой потенциал», — Алекс Хатчинсон, спортивный журналист, бывший атлет, автор бестселлера The New York Times «Выносливость»

«Обязательное чтение для амбициозных мечтателей, инструментарий, о котором я и не знала, что он мне необходим. Эта книга — ментальный аналог шнуровки кроссовок рядом с надежным товарищем по команде: гарантированное вдохновение, которое поможет вам встать и двигаться в правильном направлении», — Бек Дори-Штайн, экс-стенографистка Белого дома, автор бестселлера The New York Times «Из угла Овального кабинета»

«Польза спорта для вечно занятых людей, делающих серьезную карьеру, — не просто в поддержании формы или борьбе с лишними килограммами. Брик и Дуглас показывают, что гениальность чемпионов заключается не только в их физических достижениях: именно спортсмены могут научить нас, как управлять жизнью, не заниматься лишним самокопанием и не сбиваться с пути, даже когда так и тянет все бросить», — Джульет Кайем, старший преподаватель Школы управления им. Джона Ф. Кеннеди Гарвардского университета, экс-помощник министра внутренней безопасности США

«Жизненно необходимый кросс-тренинг для вашего ума, раскрывающий секреты спортивного успеха. Применимо для достижения личных рекордов, продвижения по службе и чего угодно еще, к чему стоит стремиться», — Дина Кастор, бегунья на длинные дистанции, олимпийская медалистка

«Здесь предлагаются конкретные идеи, применимые в повседневной жизни, независимо от того, считаете вы себя спортсменом или нет», — Брэд Сталберг, экс-консультант McKinsey

«Основанная на тщательных исследованиях и предлагающая четкие объяснения, эта книга поможет вам предпринять практические шаги, чтобы полностью раскрыть свой потенциал», — Алекс Хатчинсон

Отправить на e-mail:

Нажимая на кнопку , я соглашаюсь на обработку и хранение моих персональных данных

Цитаты из книги «Гений чемпионов. Как мышление спортсменов мирового класса может изменить вашу жизнь»

  • ...конкретные цели могут заставить нас ощущать давление, когда от нас требуют достижения определенного стандарта. Это не обязательно плохо, потому что давление может мотивировать более опытных исполнителей (таких, как привыкшие к пешим прогулкам участники из второго исследования) на достижение более высоких уровней эффективности.
  • Принцип переосмысления связан с пониманием того, как происходящее может повлиять на наши мысли, как мысли могут повлиять на эмоции и как все это влияет на наши действия. Мы можем изменить траекторию наших эмоциональных реакций на событие трансформацией наших мыслей о нем.
  • Формирование правильных ритуалов также может помочь вашей концентрации. Два распространенных типа ритуалов, которые используют успешные спортсмены, это те, что происходят до события, и те, что после.
    К ритуалам перед соревнованиями относятся мысли и действия, которыми спортсмен занимается непосредственно перед событием.
Вам может быть интересно
Не пропустите новые события

Получите книгу в подарок за подписку

Нажимая на кнопку , я соглашаюсь на обработку и хранение моих персональных данных