Ни одна книга не сделает вас идеальной матерью, и это, пожалуй, лучшая новость. Даже самые внимательные, любящие и подготовленные мамы устают, раздражаются, сомневаются, говорят лишнее и не всегда сразу понимают, что происходит с ребенком или с ними самими. Родительство редко похоже на красивую картинку: чаще это череда решений на ходу, недосыпа, тревоги, нежности и попыток не потерять себя в бесконечной заботе.
Книги из этой подборки тоже не обещают волшебных методик и не выдают готовых сценариев на каждый случай. Зато они помогают сделать кое-что более важное: заметить, где заканчивается реальная ответственность и начинается непосильное требование от себя быть безупречной. В них можно найти поддержку в моменты перегрузки, слова для сложных чувств и напоминание о том, что усталость, злость или растерянность не отменяют любви.
А еще эти издания предлагают шире посмотреть на материнство: не только как на отношения с ребенком, но и как на продолжение собственной семейной истории. Они помогут распознать унаследованные сценарии, разобраться в отношениях с родителями, по-новому услышать ребенка и внимательнее отнестись к себе. Ведь иногда избежать ошибок значит не стать идеальной, а вовремя остановиться и дать себе время подумать (или почитать!).
«Мама в ресурсе, ребенок в любви. Книга-опора для мам, которые устали быть идеальными», Антонина Салимова
Кому читать: мамам детей до пяти лет, тем, кто только готовится к родительству, и всем, кто узнает себя во фразе «вроде я все делаю правильно, но почему мне так тяжело».
О чем книга: Антонина Салимова, создательница подкаста «Мам мама маам», собрала в своей книге темы, которые волнуют родителей с первых месяцев ожидания ребенка и до кризисов раннего возраста. Главы необязательно читать по порядку, можно открывать на нужном разделе: про послеродовую депрессию, про то, почему ребенок бесконечно проверяет границы, или про ссоры с мужем и распределения обязанностей.
И главное, что оценят читательницы, — фокус книги направлен не на достижение образа безупречной матери, которая всё успевает и никогда не теряет самообладания. Гораздо важнее здесь живая женщина: у нее может не быть сил, она может тревожиться, скучать по прежней жизни, злиться на близких и при этом любить своего ребенка. Это особенно пригодится в дни, когда кажется, что все вокруг справляются лучше тебя.
«Ужасные дочери», Бланка Лакаса Карралон
Кому читать: всем женщинам, которые когда-нибудь думали «я точно не буду такой, как она», и пугались, поймав себя на маминой интонации.
О чем книга: Прежде чем стать мамой, каждая женщина была дочерью. Мы можем не замечать, как в сложный момент повторяем интонации своих матерей, боимся разочаровать их или, напротив, слишком настойчиво пытаемся сделать все иначе. Испанская журналистка Бланка Лакаса Карралон решила исследовать, почему связь матери и дочери так часто оказывается болезненной, а любая попытка ее обсудить воспринимается как предательство.
Опираясь на личные истории женщин, заключения психологов и социологов, а также примеры из кино («Психо», «Ребенок Розмари») и литературы (Симона де Бовуар, Анни Эрно), Карралон показывает, как культура и общество десятилетиями лепила из матерей то святых, то чудовищ. Карралон разбирается, почему так трудно признать гнев на мать, откуда берётся страх оказаться неблагодарной и как идеал материнского самопожертвования давит сразу на несколько поколений.
Книга может стать поводом поговорить с близкими или хотя бы впервые сформулировать для себя то, что годами оставалось невысказанным. Особенно она подойдет мамам, которые хотят не только внимательнее относиться к своим детям, но и лучше понять собственную семейную историю.
«Хорошая мама vs Плохая мама. Я не злюсь», Минна Дубин
Кому читать: всем, кто хоть раз хлопнул дверью ванной, чтобы не сорваться, и тем, кто живет рядом с такой мамой.
О чем книга: «Я не злюсь» Минны Дубин выросла из колонки, которая в 2020 году разошлась по всему интернету: автор написала о материнской ярости — том состоянии, когда ты вдруг кричишь на ребенка из-за развязанных шнурков, а через минуту сгораешь от стыда и уверенности, что ты худшая мать на свете.
В своей книге Дубин объединила личный опыт, журналистское исследование и десятки интервью с самыми разными женщинами.Автор предлагает рассматривать гнев не как личный дефект, а как сигнал о том, что привычная система жизни перестала работать.
При этом она не оправдывает крик и не обесценивает чувства ребенка. Напротив, Дубин дает практические инструменты: как восстановить контакт после ссоры, попросить прощения, перераспределить быт с партнером и вернуть себе право на отдых.
Это важное чтение не только для мам, которым знакомо чувство вины после раздражения, но и для всей семьи, ведь проблема перегруженной матери не решается одним советом «просто успокоиться».
«Я и маленькая психушка», Эммануэль Гваттари
Кому читать: тем, кто устал от книг с советами и хочет просто вспомнить, как выглядит мир с высоты детского роста.
О чем книга: Несмотря на название, это не мрачная хроника психиатрического учреждения и не воспоминания о великом ученом, хотя в книге есть место и тому, и другому. Эммануэль Гваттари описывает свое детство в старинном замке, где располагалась психиатрическая клиника Ла Борд — легендарный эксперимент ее отца, философа и психоаналитика Феликса Гваттари, отказавшегося от решеток, палат и жесткой иерархии между врачами и пациентами.
Гваттари пишет коротко, легко, с юмором и без попытки давать оценку происходящему. Для нее клиника была прежде всего уютным домом с прогулками, играми, странными взрослыми разговорами и людьми, которых окружающие могли бы поспешно назвать «не такими».
«Я и маленькая психушка» расширяет привычный разговор о воспитании и предлагает взглянуть на детство как на время, когда формируется не только характер, но и способность видеть в другом человеке человека. Ведь ребенок внимательно считывает не только правила, но и атмосферу вокруг: как взрослые относятся к чужой уязвимости и непохожести, умеют ли говорить о сложном без страха и осуждения.
То, что надо, чтобы вернуть утраченную оптику и вспомнить, что детское счастье строится не на бесконечных развивающих занятиях и строгом режиме, а на свободе, пространстве и ощущении, что тебя принимают без оговорок.
«Ловушка для родителей. Как растить детей без проекций и травм», Бри Тернс-Коу
Кому читать: тем, кто ловит себя на фразе: «Я слышу в себе голос своих родителей и не понимаю, как остановиться».
О чем книга: Ловушка, вынесенная в название книги семейного психотерапевта Бри Тернс-Коу, срабатывает почти у всех и почти незаметно: мы воспитываем не того ребенка, который перед нами, а того, которым были сами. Ругаем за то, за что ругали нас, или, наоборот, отчаянно спасаем от всего, чего боялись в его возрасте, и сын или дочь растет под колпаком из наших страхов. Автор называет этот механизм проекцией и показывает, как она встраивается в самые обычные бытовые сцены.
Тернс-Коу предлагает сместить фокус с вопроса «как исправить поведение ребенка?» на вопрос «что сейчас происходит между нами?» и разобраться, как прошлое влияет на настоящее общение в семье. Издание устроено как пошаговое руководство с 12 упражнениями: от исследования детских воспоминаний, управляющих автоматическими реакциями взрослого, к распознаванию истинных потребностей ребенка и конкретным стратегиям воспитания.
Отдельная ценность книги в том, что она полезна и взрослым без детей: текст объясняет, почему в нашем прошлом все складывалось именно так, и помогает увидеть в собственных родителях обычных людей, имевших право на ошибку.
«Лучшей маме: Пять шагов, чтобы избавиться от чувства вины и преодолеть эмоциональное выгорание», Морган Катлип
Кому читать: мамам на грани выгорания, тем, кто забывает поесть, пока кормит всех остальных, и тем, кто давно не помнит, чего хочет.
О чем книга: Открытка с блестками и надписью «Лучшей маме» вручается с самыми добрыми намерениями, а вызывает ком в горле. Потому что каждая женщина точно знает, сколько раз за неделю сорвалась, о чем забыла и насколько не дотягивает до идеальной матери в своем представлении. С этого парадокса доктор Морган Катлип, психотерапевт и мама двоих детей, и начинает разговор о выгорании.
Её методика строится на пяти шагах и простой идее: «заботьтесь о себе так же, как о своих детях». Писательница подробно разбирает механизмы материнской вины, перфекционизма, эмоционального истощения и привычки ставить свои интересы на последнее место. Катлип объясняет, чем настоящая забота о себе отличается от очередного пункта в бесконечном списке дел, почему совет «просто сходи погуляй» не работает и как перестать считать эгоизмом собственную усталость.
При этом автор знает все это на собственном опыте, поэтому пишет мягко, без морализаторства и обвинений. Зато с упражнениями и короткими итогами в конце каждой главы: к ним удобно возвращаться, когда нет сил на полное перечитывание.
***Издательство «КоЛибри» стало информационным партнером ежегодной премии «Мама года» от проекта «Малышарики» и с радостью сообщает, что прием заявок уже стартовал.
В этом году участницы могут побороться за победу в 11 самых разных номинациях, среди которых каждая может найти себя — от мам, которые любят готовить и придумывать новые блюда, до деловых мам, совмещающих материнство с работой и активно развивающихся в своей профессии.
Заявки принимаются до 23:59 25 октября. Вся подробная информация о том, как принять участие, доступна на сайте.
Победительниц ждут подарки от партнеров премии и участие в записи специального выпуска популярного подкаста «Мам Мама Маам».
Кстати, автор этого подкаста – Антонина Салимова, книгу которой — «Мама в ресурсе, ребенок в любви. Книга-опора для мам, которые устали быть идеальными» — мы совсем скоро ждем из типографии. А еще Антонина выступит в роли жюри премии в номинации «Супермама».
