Попробуйте изменить запрос
- Главная
- Non-fiction
- 📚Саморазвитие, личностный рост
- Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях
До недавних пор у науки не было полного представления о механизмах сна, о всем многообразии его благотворного влияния и о том, почему последствия хронического недосыпания пагубны для здоровья. Выдающийся невролог и ученый Мэттью Уолкер обобщает данные последних исследований феномена сна и приглашает к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования.
«Сон — это единственное и наиболее эффективное действие, которое мы можем предпринять, чтобы каждый день регулировать работу нашего мозга и тела. Это лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий. Кроме того, книга нацелена на пересмотр оценки сна и изменение пренебрежительного отношения к нему». (Мэттью Уолкер)
«Мэттью Уолкер — блестящий рассказчик. Вы узнаете, как сон делает нас более здоровыми и умными и как избежать всевозможных рисков, связанных с хроническим недосыпанием», — Марк Роузкинд, глава NHTSA, научный сотрудник NASA
«Оказывается, сон более важен для здоровья, чем диета или физические упражнения», — The Times
«Глубокая и занимательная книга», — Дэниел Гилберт, профессор психологии Гарвардского университета
Отправить на e-mail:
Цитаты из книги «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях»
- Каждая составляющая крепкого здоровья и многочисленные социальные связи разрушаются нашим пренебрежительным отношением ко сну, которое обходится нам весьма дорого — как с человеческой, так и с финансовой точки зрения.
- Недостаточный сон — идеальный путь к ожирению: избыточное потребление калорий при их
более низком расходовании. - Набор веса из-за недостаточного сна — это не только вопрос увеличения количества еды, но также и изменения рациона.
Мэттью Уолкер – выдающийся английский ученый, профессор, автор международного бестселлера «Зачем мы спим». Книга, ставшая его дебютным научно-популярным изданием, переведена на 34 языка.
Мэттью Уолкер родился в Ливерпуле. Окончил Ноттингемский университет, где изучал нейробиологию, позже получил степень доктора наук по нейрофизиологии в Совете по медицинским исследованиям. Занимал должность профессора психиатрии в Гарвардской медицинской школе. В настоящее время профессор нейробиологии и психологии в Калифорнийском университете в Беркли. Кроме того, Мэттью Уолкер – основатель и директор Центра по изучению человеческого сна.
Влияние сна на здоровье и болезни человека — основной научный интерес Уолкера. Он опубликовал более ста исследований, в которых поднял вопросы, связанные с механизмами сна и последствиями хронического недосыпа.
В книге «Зачем мы спим» автор приглашает читателей к разговору на темы, связанные с одним из важнейших аспектов нашего существования. Как кофеин и алкоголь влияют на сон? Что же на самом деле происходит с человеком во время сна? Почему наш режим сна меняется на протяжении жизни? Как снотворное влияет на нас и может ли оно нанести долгосрочный ущерб?
Обобщая данные последних исследований феномена сна, Мэттью Уолкер объясняет, каким образом мы можем использовать сон, чтобы стать продуктивнее и энергичнее, как он влияет на уровень гормонов, помогает увеличить продолжительность жизни, предотвратить преждевременное старение и даже опасные болезни. Заключительная часть книги «Зачем мы спим» посвящена важнейшей, по мнению автора, проблеме современного мира — глобальной потере сна.
«Сон – лучшее оружие матушки-природы в противостоянии смерти. К сожалению, реальные доказательства, разъясняющие все опасности, которым подвергаются человек и общество в случае недосыпания, до сих пор не были в полной мере донесены до людей. Это самое вопиющее упущение в сегодняшних разговорах о здоровье. Исправить его как раз и призвана моя книга, и я очень надеюсь, что она превратится для читателя в увлекательное путешествие, полное открытий», Мэттью Уолкер.
Получите книгу в подарок за подписку
Нажимая на кнопку , я соглашаюсь на обработку и хранение моих персональных данных