Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней

Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней

Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней
Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней, Бакари Сиссако
Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней, Отрывок из книги
Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней, Отрывок из книги
Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней, Отрывок из книги
Переводчик:
Екатерина Иванкевич
Художник:
Летиция Сала
16+
2021 г.
Издательство: КоЛибри
Тип переплета: интегральный
Количество страниц: 80
Иллюстрации: цветные
Формат: 180х220
ISBN: 978-5-389-18441-1
Купить книгу

Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.

Еще о книге
7 МИНУТ ЕЖЕДНЕВНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

• поддерживают ваш энергетический баланс
• снижают риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний
• тренируют легкие, укрепляют мышцы, развивают гибкость и координацию
• улучшают качество сна и способность к концентрации внимания
• тонизируют внутренние органы
• стимулируют кровообращение, пищеварение и нормализуют обмен веществ
• повышают выносливость к нагрузкам, заряжают энергией, помогают расслабиться и восстановиться

Отправить на e-mail:

Нажимая на кнопку , я соглашаюсь на обработку и хранение моих персональных данных

Цитаты из книги

  • Чтобы не потерять мотивацию, выбирайте наиболее удобное для вас время, которое хорошо вписывается в ваш график. Наилучшим моментом будет тот, который вы сами сочтете подходящим — главное, чтобы вы хорошо себя чувствовали и могли вписать это время в свой график.
  • Йога позволяет одновременно поработать над фигурой, расслабиться и восстановить концентрацию: по окончании занятия вы почувствуете себя бодрыми, энергичными и в хорошем настроении!
  • В практике йоги дыхание имеет ключевое значение. Каждое упражнение подчиняется этому ритмичному процессу вдоха и выдоха — обязательно через нос, а не через рот.
Не пропустите новые события

Получите книгу в подарок за подписку

Нажимая на кнопку , я соглашаюсь на обработку и хранение моих персональных данных