Ничего не найдено
Попробуйте изменить запрос
- Главная
- Non-fiction
- 📚Стиль жизни
- Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней
Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней
Доказано: всего 7 минут занятий йогой могут принести огромную пользу для всего организма. Комплексная программа коротких ежедневных йога-тренировок поможет вам восстановить форму, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, развить гибкость, повысить выносливость к нагрузкам и стрессу, улучшить эмоциональную регуляцию и качество сна, снять телесное и эмоциональное напряжение. Тренировки можно выполнять в любое время дня и где угодно, вам не понадобится никаких специальных приспособлений и инвентаря. По этой книге можно заниматься самостоятельно, даже если вы новичок: все занятия детально проработаны профессиональным тренером по йоге и фитнесу, даны понятные иллюстрации и подробные пошаговые описания каждой позы и упражнения.
• поддерживают ваш энергетический баланс
• снижают риск ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний
• тренируют легкие, укрепляют мышцы, развивают гибкость и координацию
• улучшают качество сна и способность к концентрации внимания
• тонизируют внутренние органы
• стимулируют кровообращение, пищеварение и нормализуют обмен веществ
• повышают выносливость к нагрузкам, заряжают энергией, помогают расслабиться и восстановиться
Отправить на e-mail:
Цитаты из книги «Йога. 7 минут в день. Здоровье, тонус, энергия. Пошаговая программа обретения хорошей физической формы за 30 дней»
- Чтобы не потерять мотивацию, выбирайте наиболее удобное для вас время, которое хорошо вписывается в ваш график. Наилучшим моментом будет тот, который вы сами сочтете подходящим — главное, чтобы вы хорошо себя чувствовали и могли вписать это время в свой график.
- Йога позволяет одновременно поработать над фигурой, расслабиться и восстановить концентрацию: по окончании занятия вы почувствуете себя бодрыми, энергичными и в хорошем настроении!
- В практике йоги дыхание имеет ключевое значение. Каждое упражнение подчиняется этому ритмичному процессу вдоха и выдоха — обязательно через нос, а не через рот.
Получите книгу в подарок за подписку
Нажимая на кнопку , я соглашаюсь на обработку и хранение моих персональных данных