Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни

Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни

Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни
Скоро
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни, Фил Бёрт
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни, Отрывок из книги
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни, Отрывок из книги
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни, Отрывок из книги
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни, Отрывок из книги
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни, Отрывок из книги
Сила, скорость и выносливость. Как достичь успеха в велоспорте и повысить качество жизни, Отрывок из книги
Переводчик:
Юрий Гольдберг
16+
Издательство: КоЛибри
Тип переплета: твердый
Количество страниц: 168
Иллюстрации: цветные
Формат: 185х230
ISBN: 978-5-389-16402-4
Купить книгу

Фил Бёрт и Мартин Эванс работали с лучшими велосипедистами мира, в том числе со сборной командой Великобритании по велоспорту, разрабатывая и внедряя чрезвычайно эффективные тренировочные программы. С помощью этой книги вы получаете возможность применить их знания и опыт, чтобы стать сильнее, быстрее и выносливее. Подробные объяснения, снабженные наглядными цветными иллюстрациями, помогут освоить упражнения, которые отвечают именно вашим потребностям.
«Эта методика подходит для всех велосипедистов, от новичков и тех, кто восстанавливается после травмы, до опытных спортсменов, желающих получить преимущество перед конкурентами. Вам не понадобится дорогое оборудование, и большинство велосипедистов могут добиться существенного прогресса, занимаясь дома, без необходимости посещать спортзал. Правильное и регулярное выполнение этих упражнений обеспечит вам широкую базу физической подготовки, которая на долгие годы станет вашей опорой как в седле велосипеда, так и в повседневной жизни». (Фил Бёрт, Мартин Эванс)

Еще о книге
Тренируемся без травм, побеждаем уверенно

• Используйте специальную программу тестирования, чтобы выявить свои сильные и слабые стороны
• Откройте для себя упражнения, которые увеличивают подвижность и выносливость, отвечают вашим потребностям, имеют максимальную эффективность и исключают пустую трату времени

«Эта книга помогла мне начать тренироваться максимально интенсивно —
без травм», — Джейсон Кенни, шестикратный олимпийский чемпион, трехкратный чемпион мира

Отправить на e-mail:

Нажимая на кнопку , я соглашаюсь на обработку и хранение моих персональных данных

Цитаты из книги

  • Физическую форму велосипедиста и физическую подготовку в целом можно представить в виде пирамиды. Эта пирамида будет устойчивой, если у нее широкое основание, причем специальная подготовка велосипедиста будет вершиной пирамиды.
  • Тренировки с малым весом и высоким количеством повторений — это в лучшем случае неэффективное расходование времени, а поскольку они часто сопровождаются неправильной техникой и выполняются в высоком темпе, они могут усугубить уже существующие проблемы.
  • Ограничение диапазона движений в плечевых суставах может негативно влиять на спортивные результаты. Недостаточная амплитуда движений проявляется в плохой подвижности плеч и шеи, болях или в неспособности поддерживать более агрессивную позу на руле гоночного типа.
Не пропустите новые события

Получите книгу в подарок за подписку

Нажимая на кнопку , я соглашаюсь на обработку и хранение моих персональных данных

18+
© 2008 – 2021 ООО «Издательская Группа Азбука-Аттикус»
Разработано в AIR Production