Элен Жамесс

Цитаты из книг

• Стретчинг, или растяжка, представляет собой серию щадящих физических упражнений, позволяющих вернуть телу подвижность и гибкость. Растяжка не приводит к росту мышц; с ее помощью вы тщательно растягиваете глубокие мышечные слои и восстанавливаете гибкость суставов.
• Во время каждого занятия вы последовательно выполняете по три упражнения на верхнюю и нижнюю часть тела в комфортном для вас темпе, что поможет вам расслабиться.
• Очень важно прислушиваться к возможностям своего тела каждую минуту, которую вы проводите за растяжкой.