Бакари Сиссако

Бакари Сиссако

Об авторе

Книги


Цитаты из книг

  • Чтобы не потерять мотивацию, выбирайте то время, которое лично вам кажется самым удобным и не нарушает привычного расписания. Тот час, который вам подходит, когда вы хорошо себя чувствуете и никуда не спешите, и есть идеальный момент для тренировки.
  • Конец дня — идеальное время для силовых тренировок и упражнений на выносливость, так как суставы подвижнее, а мышцы более разогреты, чем утром. В это время лучше наращивается мышечная масса и быстрее теряется вес.
  • Тренировка вскоре после пробуждения — идеальный вариант, чтобы сжечь побольше калорий, не мешая пищеварению. И все же совсем на пустой желудок заниматься спортом не стоит: если ваша утренняя тренировка будет длиться больше 20 минут, начните день с легкого завтрака.
18+
© 2008 – 2021 ООО «Издательская Группа Азбука-Аттикус»
Разработано в AIR Production