Карл Кнопф

Цитаты из книг

• Гибкость — это абсолютный диапазон движения (АДД) в суставе или ряде суставов, который достигается без больших усилий. Чем больше объем движения без боли и дискомфорта, тем лучше ваша гибкость.
  
• Правильная техника стретчинга позволяет избежать травм. Безопаснее и эффективнее всего — продвигаться в своих занятиях медленно.
  
• И все же помните, никогда не поздно начать — лучше умеренные тренировки сейчас, чем ограничение подвижности в будущем.